Forscher behauptet: „Ich bin zehn Jahre jünger“

Wie sieht das Geheimnis eines langen und gesunden Lebens aus? Viele Menschen suchen nach der Antwort auf diese Frage, aber nur wenige finden sie. Einer von ihnen ist Sinclair, der mit Mitte 50 aussieht wie 45. In einem kürzlich mit Insider geführten Interview nannte Sinclair vier tägliche Gewohnheiten, die ihm seiner Meinung nach geholfen haben, sein jugendliches Aussehen und einen gesunden Lebensstil zu bewahren. In diesem Blogbeitrag stellen wir Ihnen diese Gewohnheiten vor und erklären, warum sie so wirkungsvoll sind. Lesen Sie weiter, wenn Sie mehr erfahren möchten.

Wer ist David Sinclair?

David Sinclair ist ein Harvard-Biologe und Anti-Aging-Forscher, der sich seit Jahrzehnten mit der Wissenschaft des Alterns beschäftigt. Er ist Autor des Buches „Lifespan: Why we age and what we can do to slow it*“, das in der New York Times zum Bestseller wurde.

Sinclair ist bekannt für seine kontroversen Behauptungen über die Möglichkeit, die menschliche Lebensspanne zu verlängern. Er sagte, er glaube, dass wir eines Tages 150 Jahre alt werden könnten, und deutete sogar an, dass er experimentelle Medikamente einnehmen könnte, um zu versuchen, seine eigene Lebensspanne zu verlängern.

Auch wenn einige Menschen Sinclairs Behauptungen skeptisch gegenüberstehen, ist er zweifellos ein führender Experte auf dem Gebiet der Altersforschung. Er hat Dutzende von Artikeln in wissenschaftlichen Zeitschriften veröffentlicht und war an der Gründung mehrerer Biotech-Unternehmen beteiligt, die neue Behandlungsmethoden für altersbedingte Krankheiten entwickeln.

In einem kürzlich mit Insider geführten Interview nannte Sinclair vier tägliche Gewohnheiten, die ihm seiner Meinung nach geholfen haben, sein jugendliches Aussehen und einen gesunden Lebensstil zu bewahren.

1. Nahrungsergänzungsmittel

Sinclair nimmt täglich eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich, von denen er glaubt, dass sie seine Zellen vor Schäden schützen und seine Langlebigkeit fördern. Dazu gehören NAD+, Resveratrol, Metformin und Fisetin.

NAD+ ist ein Coenzym, das für viele Zellfunktionen unentbehrlich ist. Es verbessert nachweislich die Funktion der Mitochondrien, reduziert Entzündungen und schützt vor altersbedingten Erkrankungen.

Resveratrol ist ein Polyphenol, das in Erdnüssen, roten Trauben und Heidelbeeren vorkommt. In Tierversuchen hat es sich als Anti-Aging-Wirkstoff erwiesen. Metformin ist ein Diabetes-Medikament, das die Lebenserwartung von Mäusen nachweislich verlängert. Fisetin ist ein Flavonoid, das in Obst und Gemüse vorkommt. Es schützt nachweislich vor altersbedingtem kognitiven Abbau.

2. Intermittierendes Fasten

Sinclair praktiziert intermittierendes Fasten, eine Ernährungsweise, bei der sich Fasten- und Essphasen abwechseln. Es gibt viele verschiedene Arten des intermittierenden Fastens, aber die häufigste Methode besteht darin, 16 Stunden lang zu fasten und in einem 8-Stunden-Fenster zu essen.

Intermittierendes Fasten hat nachweislich eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter Gewichtsabnahme, Verbesserung der Insulinempfindlichkeit, Verringerung von Entzündungen und Erhöhung der Lebenserwartung.

3. Weniger Stress

Sinclair glaubt, dass Stress einer der Hauptfaktoren für das Altern ist. Er versucht, den Stress in seinem Leben zu reduzieren, indem er Yoga und Meditation praktiziert und Zeit in der Natur verbringt.

Stress kann Zellen schädigen und den Alterungsprozess beschleunigen. Er kann auch zu ungesunden Verhaltensweisen wie Rauchen, übermäßigem Essen und Alkoholkonsum führen.

4. Bewegung

Sinclair treibt regelmäßig Sport, normalerweise 30 Minuten pro Tag. Dazu gehören Laufen, Schwimmen und Radfahren.

Körperliche Betätigung ist mit das Beste, was man für seine Gesundheit tun kann. Sie verringert nachweislich das Risiko chronischer Krankheiten, verbessert die geistige Gesundheit und verlängert die Lebenserwartung.

Sinclair ist ein lebendes Beispiel dafür, wie die Wahl des Lebensstils Gesundheit und Langlebigkeit verbessern kann. Er beweist, dass es möglich ist, ein langes und gesundes Leben zu führen, auch wenn wir älter werden.

Zusammenfassung

David Sinclair, Harvard-Biologe und Anti-Aging-Forscher, stellt vier tägliche Gewohnheiten vor, die ihm seiner Meinung nach geholfen haben, ein jugendliches Aussehen und einen gesunden Lebensstil zu bewahren: die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie NAD+ und Resveratrol, intermittierendes Fasten, Stressabbau durch Yoga und Meditation sowie regelmäßige sportliche Betätigung. Sinclair ist bekannt für seine umstrittenen Behauptungen zur Verlängerung der menschlichen Lebensspanne. Er hat Dutzende von Artikeln in wissenschaftlichen Zeitschriften veröffentlicht und mehrere Biotechnologieunternehmen gegründet, die Behandlungen für altersbedingte Krankheiten entwickeln.